Módulo 5: Gestão do tempo de ecrã

Este módulo examina os diferentes tipos de tempo de ecrã e o seu impacto nas relações e no sono, bem como os mecanismos de dependência do ecrã. Oferece estratégias práticas para desenvolver uma relação mais saudável com os ecrãs, incluindo orientações sobre como apoiar os jovens na gestão do seu tempo de ecrã, ferramentas de bem-estar digital e práticas de desintoxicação digital e de atenção plena. Por último, destaca o papel dos educadores e dos técnicos de juventude na promoção da consciencialização sobre o tempo de utilização dos ecrãs.